Les thérapies brèves : pour qui, pourquoi ?

Les thérapies brèves connaissent un intérêt croissant, et pour cause : elles offrent une approche concrète, centrée sur le présent, qui permet d’avancer rapidement sur une difficulté précise. Diplômée en hypnose et thérapie brève en complément de ma formation de psychologue clinicienne, je propose cette approche au cabinet.

Qu’est-ce qu’une thérapie brève ?

Les thérapies brèves partent du symptôme actuel. On ne cherche pas à remonter à l’origine de tout, mais à identifier ce qui pose problème aujourd’hui, ici et maintenant, et à mobiliser les ressources de la personne pour s’en dégager.

Le travail est ciblé, structuré, orienté vers un objectif défini ensemble dès les premières séances. Cela ne veut pas dire qu’il est superficiel : il s’appuie sur une lecture clinique fine et sur des outils thérapeutiques éprouvés.

Les approches que je propose

Au cabinet, je travaille principalement avec deux approches complémentaires :

• La thérapie orientée solutions : elle se concentre sur ce qui fonctionne déjà chez la personne, sur ses ressources et ses réussites passées, pour construire des solutions concrètes et adaptées à sa situation.
• L’hypnose ericksonienne : elle permet d’accéder à un état modifié de conscience dans lequel le patient peut mobiliser ses ressources inconscientes pour transformer son rapport au symptôme. C’est un outil puissant, doux, et qui respecte toujours le rythme de la personne (en savoir plus sur l’hypnose ericksonienne).

Pour qui ?

Les thérapies brèves s’adressent à un large public et peuvent être indiquées dans de nombreuses situations :

• Anxiété, phobies, stress chronique, troubles du sommeil
• Problématiques professionnelles : burn-out, perte de motivation, conflits, préparation à un changement
• Adultes en demande de changement rapide sur une difficulté identifiée
• Enfants et adolescents : peurs, troubles du sommeil, difficultés scolaires, gestion des émotions
• Accompagnement de douleurs chroniques, préparation à un examen ou à une intervention

Elles conviennent particulièrement aux personnes qui souhaitent un travail concret, orienté vers le changement. Elles peuvent intéresser des patients ayant déjà effectué un travail psychanalytique et qui souhaitent désormais s’engager dans un autre type d’approche, ou des personnes qui ne se sentent pas encore prêtes pour une thérapie d’orientation psychanalytique et qui ont besoin, dans un premier temps, de travailler sur ce qui se passe actuellement dans leur vie.

Combien de séances ?

C’est l’une des questions les plus fréquentes. La durée varie selon la problématique et se déploie en général sur quelques séances à quelques mois. Il est important de préciser qu’il ne s’agit pas d’une baguette magique : la durée et l’évolution dépendent beaucoup de ce qui émerge en séance et de là où en est le patient dans son cheminement.

Une approche complémentaire

Les thérapies brèves ne s’opposent pas aux thérapies d’orientation psychanalytique : elles peuvent les compléter si besoin, ou constituer une première étape pour soulager un symptôme avant d’engager, le cas échéant, un travail plus en profondeur.

En résumé

Les thérapies brèves sont un outil précieux pour qui souhaite avancer concrètement sur une difficulté, à son rythme, avec un cadre clair et bienveillant. L’essentiel est de trouver l’approche qui correspond à la personne et à sa demande, et c’est ce que nous définissons ensemble dès la première séance.

Je reçois en thérapie brève et hypnose à mon cabinet au 55, rue Georges Sorel à Boulogne-Billancourt, métro Marcel Sembat, facilement accessible depuis Sèvres, Saint-Cloud, Clamart, Issy-les-Moulineaux, le 15ᵉ et le 16ᵉ arrondissements.